毛穴開き

生活習慣で顔の毛穴を開いてしまうことって?

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毛穴を開いてしまう生活習慣

 

顔の毛穴が開いているとものすごく目立ちますよね。ある程度はファンデーションで隠せても
時間がたって化粧が少し崩れ気味になると毛穴も見えてくるでしょう。

 

 

 

開いている毛穴のせいで近くで顔を見られるのがイヤになることがあるかもしれません。
大切な人なら特に毛穴が開いた肌なんて見せたくありませんよね。

 

 

 

誰しも好きこのんで毛穴を開かせているのではありません。
どうしてこんなことになってしまうのでしょう。

 

毛穴が開いてしまう原因と対策

 

日頃の生活習慣で止めたほうがいいこと、気をつけるべきことがあります。
ひと言で肌の新陳代謝を妨げるようなことをしないことです。
いろいろな習慣から肌の代謝を衰えさせtいます。

 

 

 

睡眠の質をよくすることは非常に大事です。寝ている間に分泌する成長ホルモンによって
肌は日々再生しようと活動しています。寝る時間が短すぎたり質の悪い睡眠だと
成長ホルモンが充分に分泌されず、ターンオーバーにも支障をきたします。

 

 

 

ぐっすりと眠れると理想的な代謝が行われるのです。
成長ホルモンが多く分泌されるのは寝付いてから3時間です。
この時間帯は特に深くよく眠りたいですね。

 

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喫煙習慣は良いとは言えません。タバコを吸うと血管が収縮され血流が悪くなり、
当然ながら肌の血流も悪くなり代謝を悪くします。
お肌のためには喫煙は避けたほうが良いでしょう。

 

 

 

また食生活も重要です。肌に栄養を与えるのは化粧品だけではありません。
内側からも各ビタミン類など充分な栄養を摂る必要があります。
脂っこい食品の過剰摂取も控えましょう。

 

 

 

野菜をたっぷり食べ、便秘にならないよう腸内環境も整えることです。
栄養は吸収し、不必要なものは排出するという基本的なことを実行しましょう。

 

 

 

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